Con settembre arriva per molti il momento del rientro in ufficio dopo le vacanze estive. Un passaggio spesso vissuto con fatica: si parla infatti di “post-holiday blues”, una sorta di malinconia da rientro che può causare stress, calo di concentrazione e difficoltà a riprendere i ritmi quotidiani. Ma con alcune strategie è possibile ridurre l’impatto e ritrovare l’energia giusta.

1. Rientrare gradualmente

Se possibile, è utile prendersi uno o due giorni di “cuscinetto” tra la fine delle ferie e il ritorno in ufficio. Questo permette di riabituarsi ai ritmi di casa, preparare la mente e organizzare al meglio le giornate lavorative.

2. Pianificare e non strafare

Il rischio principale al rientro è voler recuperare tutto subito. Meglio invece stabilire priorità, suddividere i compiti e rimandare quelli meno urgenti. Un’agenda ben organizzata aiuta a ridurre l’ansia.

3. Curare sonno e alimentazione

Durante le ferie si tende a stravolgere i ritmi. Riprendere abitudini regolari, andando a letto e svegliandosi alla stessa ora, è fondamentale. Anche l’alimentazione gioca un ruolo chiave: pasti leggeri e bilanciati favoriscono concentrazione e benessere

4. Mantenere spazi di benessere

Non tutto deve finire con le vacanze: continuare a dedicare tempo ad attività piacevoli, come sport, passeggiate o hobby personali, aiuta a mantenere alto l’umore e a non vivere settembre solo come un “ritorno ai doveri”.

5. Pensare già alla prossima pausa

Programmare fin da ora un weekend fuori porta o semplicemente qualche giornata di relax più avanti può alleggerire la sensazione di chiusura che spesso accompagna la fine delle ferie.

Un nuovo inizio

Il rientro di settembre può diventare un’opportunità: ripartire con nuove idee, rinnovare obiettivi professionali e personali e trasformare la routine in un’occasione di crescita. In fondo, come accade con l’inizio dell’anno, anche settembre è un momento perfetto per ricominciare con energia e motivazione.