Dopo gli eccessi di Pasqua, con l'estate vicina, tanti vorrebbero recuperare la forma fisica quotidiana velocemente: vediamo 3 consigli utili per rimettersi in linea.

Ormai è risaputo che, la Pasqua è un insieme di tanti elementi: colazioni golose, pranzi di famiglia, le grigliate all’aperto della Pasquetta. Ma con la Pasqua, inizia la discesa verso l'estate e, se vi siete fatti prendere dalla golosia, ora è il momento di tornare in forma per essere smaglianti in vista della stagione estiva. 

Ecco tre consigli principali per smaltire gli zuccheri e i grassi in ecesso: in prima battuta, è doveroso evitare i digiuni. Infatti, il digiuno forzato non è una soluzione, ma solo un modo per placare i sensi di colpa. Essendo dannoso per la salute, rallenta il metabolismo e porta il corpo a sentire attacchi di fame improvvisi. La parola d’ordine è moderazione. Non evitate i pasti e tantomeno gli spuntini, piuttosto riducete le quantità. 

Il secondo consiglio è: bere tanta acqua. La sensazione di gonfiore dopo le abbuffate pasquali potrebbe essere indice di ritenzione idrica, attribuita ad un consumo eccessivo di carboidrati e sodio.  Per eliminare i liquidi in eccesso, bevete almeno due litri di acqua al giorno; sono molto efficaci anche tisane drenanti, al finocchio o all’anice.

Terza raccomandazione, ma non per importanza, è fare tanta attività fisica. 

L'allenamento, infatti è indispensabile per riattivare il metabolismo e far bruciare più energia al corpo. Non solo: fare esercizio fisico è il fondamento di una mentalità sana, poiché incrementa il buon umore. Tuttavia, l'ideale sarebbe impegnarsi in almeno 3 sessioni di allenamento a settimana. 

In compenso, c'è anche chi non ha nessuna voglia di scomodarsi dalla poltrona: non preoccupatevi, c'è una soluzione anche per voi! Infatti, anche una sana camminata, di circa trenta minuti, all'aria aperta è un modo per bruciare calorie indesiderate. 

Alessandro Paolo Porrà