Chi è un animale notturno o chi si alza prima dell’alba. In queste 2 macrocategorie si divide l’umanità e spesso si discute su quale delle due tipologie sia più produttiva e felice durante le proprie attività giornaliere. I nottambuli adorano andare a letto molto tardi e magari trovano nelle ore piccole il miglior momento per essere produttivi e creativi, i mattinieri, quelli che adorano alzarsi prestissimo, trovano invece stimolante svegliarsi alle prime luci dell'alba e sentono che la mattina è il loro momento migliore, in cui sentirsi più energici, complice anche l’attività fisica. Ma cosa dice la scienza? Ci è sempre stato detto che alzarsi presto forse è la scelta migliore, perché aiuta il corpo e la mente ad essere più concentrate. Ma ciò che spesso non viene considerato è che circa il 60% di noi è da considerarsi un tipo "intermedio", che adora sia andare a letto tardi, sia alzarsi piuttosto presto. Risulta però complicato conciliare entrambe le cose perché verrebbero compromesse le ore di sonno. Inoltre l'età è un fattore molto rilevante: nell'adolescenza, infatti, c'è la tendenza a divenire sempre più nottambuli, ma una volta entrati a pieno nell'età adulta, si tende a divenire sempre più mattinieri. Ma è anche una questione di carattere e di cosa ci rende più felici: nuove ricerche hanno scoperto che il proprio tipo di personalità conta moltissimo. Per esempio: le persone più estroverse e socievoli tendono verso le ore notturne, mentre quelle con un atteggiamento più coscienzioso e responsabile verso la mattina. Secondo i ricercatori dell'Università di Warwick, Inghilterra, è possibile cambiare la propria "crono-tipologia" cercando di pensare in modo diverso, cambiando alcuni atteggiamenti e regolando diversamente la propria personalità.