Svegliarsi bene è d’obbligo per iniziare la giornata al meglio. C’è chi si fa condizionare dal pessimo umore mattutino e da lì l’escalation degli incontri negativi e del pessimo umore si riverbera in qualsiasi relazione dagli amici alla famiglia al partner e a lavoro. Niente può impedire un pessimo risveglio, “l’umore da risveglio” non si può controllare ma ci sono delle piccole regole per cambiare il mood della giornata e passare così da un umore nero ad un buon umore, che influenzi al meglio le nostre giornate.

La prima regola è non eccedere con gli impegni serali così da riposare le ore giuste e svegliarsi con le giuste energie per affrontare la giornata. Seconda regola svegliarsi con una suoneria dolce e non invadente. Scegliere un sound non troppo alto e invasivo ci permette di svegliarci con dolcezza e in maniera non troppo brusca. L’ideale è scegliere una canzone che amiamo di un genere a noi familiare, il risveglio accompagnato da una musica che ci piace può rendere la nostra giornata più felice. Terza regola, non svegliarsi in ritardo, impostare la sveglia con anticipo ci aiuta a svegliarci senza troppe “ansie da scadenze” della giornata, ci darà il tempo di consumare la colazione in relax e programmare con più serenità la giornata lavorativa. Provare per credere!

@Margherita Pusceddu