L'abbiamo sempre sentito dire : la colazione è il pasto più importante della giornata ma spesso viene sottovalutato. Appena ci alziamo il nostro corpo ha bisogno di energie per affrontare la giornata, quindi proteine, carboidrati, fibre e zuccheri. Vediamo quali sono i 10 errori da non fare a colazione. Il primo errore è quello di non farla, poi mangiare cibi pieni di zucchero, attenzione a succhi di frutta e yogurt, i succhi di frutta confezionati sono ricchi di zucchero,  non bere acqua, quella di bere un bicchiere d’acqua tiepida è una sana abitudine, mangiare troppo in fretta, mangiare troppo tardi la mattina( al massimo dopo un'ora dal momento in cui ci si è alzati, non mangiare sufficenti fibre, dimenticarsi della proteine possono essere d’aiuto per sentirsi sazi più a lungo evitando di beccare nel corso della mattinata,  mangiare, mangiare poco o bere solo caffè, fare colazione a buffet si rischia di mangiare più del necessario, pensare che la colazione non sia importante e ricordate : “fai colazione come un re, pranza come un principe e cena come un povero”.