L’estate sta finendo e tanti sono già tornati a lavoro, ma con il ricordo delle vacanze estive è sempre più difficile farsi inglobare dalla routine lavorativa. La mente rimane lì, in quella bellissima spiaggia che tanto ricorda il relax e la spensieratezza che si deve dimenticare il prima possibile per rendere la mente libera e concentrata. “Lo stress da rientro” esiste e come gli altri va combattuto prima che porti tristezza e depressione, apatia e svogliatezza. Quali sono i rimedi? Per prima cosa è utile dormire bene e riposare, perciò è consigliato non ridurre drasticamente le ore di sonno quando si torna a lavoro, concedersi ameno otto ore di sonno è un utile consiglio. La seconda regola da seguire è quella di praticare attività fisica per smaltire le tossine che si sono accumulate nell’organismo, porta la mente a rilassarsi. Bisognerebbe mangiare bene e seguire un’alimentazione sana ed equilibrata, nei momenti di stress infatti il cervello ha bisogno di zuccheri, sali minerali e vitamine. Altro trucco da seguire, infine, è quello di non trascurare il tempo prezioso all’aria aperta, concedersi una pausa pranzo al mare o in un parco è il modo migliore per sentirsi ancora vivi e in vacanza. 

@Margherita Pusceddu