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18 Giugno 2019

La maturitÓ 2019 Ŕ ormai alle porte

Ma come ci si prepara a questi esami che sono il tormento dei nostri ragazzi?

La maturità 2019 è ormai alle porte l’alimentazione a base di cibi leggeri e bere tanto sono cruciali per favorire la concentrazione di chi studia in vista delle prove, oltre a un’adeguata preparazione, anche il riposo possono giocare un ruolo decisivo, aiutando gli studenti a presentarsi agli esami nelle migliori condizioni psicofisiche. D’altronde, non è un mistero che in molti casi lo stress possa complicare l’avvicinamento alle prove scritte e orali, influendo sulla capacità di concentrarsi. Uno dei segreti per combattere l’ansia, tuttavia, risiede proprio nel mantenere abitudini corrette.

Bere molta acqua e poco caffè per una mente attiva e efficiente

La tensione emotiva per lo studio rischia poi di far perdere di vista agli studenti l’importanza di un gesto naturale come bere acqua. L’idratazione è infatti una delle chiavi per far rendere il cervello umano al meglio, poiché mantiene la mente “attiva e consente di svolgere in piena efficienza tutte le sue funzioni cognitive”, spiega Zanasi. Per assicurarsi di raggiungere in tutta la giornata la quantità consigliata di circa 8 bicchieri, l’esperto consiglia agli studenti di tenere sempre l’acqua a portata di mano durante lo studio pre-maturità o in alternativa di creare delle ‘pause acqua’ che interrompano periodicamente il tempo passato sui libri. Questi accorgimenti sono preziosi per evitare la disidratazione, che anche se moderata può causare stanchezza e mal di testa che peggiorano attenzione e capacità di concentrarsi.